na mase

na mase 9 serii minimum a 16 max , tak ja robię zależy od grupy mięśniowej a powtórzenie to 6-12 ja robię co serię wiekszy ciężar progres czyli np 1 seria 12 razy 2 seria wiekszy ciezar 10 razy i tak dalej

Tu chodzi o to w tym wszystkim aby na masę wejść z większą siłą bo większy ciężar równa się większy bodziec przy budowaniu masy ;-) Wątpie ,że odczujesz różnicę bo siła tak czy tak będzie szła.

Witam W takim razie to świetnie! Myślałem, że w moim wieku będzie trochę ciężko. Co do egzaminu, jeśli w ogóle będę miał okazję taki zdawać to będzie on za min. 5 lat, więc mam trochę czasu. Co do treningu to widziałbym to tak: rano po śniadaniu bieganie ok.30-40 lub 60 minut joggingu a po nim trening szybkościowy. Później siłownia, myślałem o [...]

Nie, to nie jest normalne przy treningu masowym- masz za dużą nadwyżkę kaloryczną i się pasiesz. Zredukuj brzuch i wróć na masę z mniejsza ilością kcal

Dieta jest na masę kolego, nie trening

a może w zamian gainera na mase polecilibyście jakies inne odżywki??

czemu thesniper pisze ze ...niby masa spada... Jak to jest na mase ?

Na masę jest dieta nie układaj sam planów za mały masz staż weś gotowca :-) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

dieta białkowa nie jest na masę

Niektórzy takie chity to cały czas na masę robię. Spokojnie :)

w treningu na mase

Były przerwy ogólnie 2 tyg. Dodam że cwiczę na masę.

dieta na mase?

przy kuracji na mase bieżnia po każdym treningu żeby mnie nie zalało?

przy kuracji na mase bieżnia po każdym treningu żeby mnie nie zalało? Kontroluj węgle, zwłaszcza proste.

[...] zdrowia: byk ^.^ Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, omega-3, multiwitamina, trochę BCAA, monohydrant Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jeśli są konieczne/mocno przydatne Stosowane wcześniej diety: Dieta na mase. Zmieniony przez - Syiokr w dniu 2013-02-03 23:25:44

to na masę czy rzeźbę?...

początkowo na masę

a na mase jest dieta jezeli dieta bd ok z nadwyzka kcal to będziesz rósł

ma byc na mase.